Bangun dengan waktu yang konsisten membantu memberi ritme pada pagi Anda. Cobalah memberi diri beberapa menit untuk duduk atau merenggangkan tubuh sebelum menghadapi tugas.
Sertakan kebiasaan sederhana seperti menyiapkan segelas minuman hangat atau dingin yang Anda sukai. Aktivitas kecil ini memberi momen tenang sebelum berpindah ke agenda hari.
Gerakan ringan atau peregangan pendek bisa membantu merasakan kesiapan tubuh untuk beraktivitas, tanpa perlu rutinitas rumit. Pilih gerakan yang terasa nyaman bagi Anda.
Luangkan waktu singkat untuk merencanakan prioritas hari, misalnya menulis tiga hal yang ingin diselesaikan. Pilihan ini membantu menjaga fokus tanpa membuat daftar yang berlebihan.
Batasi paparan layar pada saat pertama kali bangun supaya suasana pagi tetap hening. Menunda membuka pesan memungkinkan Anda memulai hari dengan ritme sendiri.
Akhiri rutinitas pagi dengan aktivitas kecil yang menyenangkan, seperti mendengarkan lagu favorit atau menikmati cahaya alami. Kebiasaan ringan seperti ini menciptakan suasana yang konsisten dan menyenangkan.